Многие гурманы просто обожают картошку. Они готовы употреблять её каждый день и в разных видах: варёную, жареную, запечённую, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но стоит ли реализовывать это гастрономическое желание? Подходит ли представитель семейства паслёновых для ежедневного употребления?

Плохая новость для любителей картошки: употреблять её слишком часто нельзя.

Причина — избыток крахмала и углеводов.

А если речь идёт о жареном картофеле, то появляется ещё и много жира. Блюдо является очень калорийным.

Ежедневное употребление большого количества картофеля может стать причиной появления лишнего веса и потери чувствительности к инсулину.

Стоит ли полностью отказываться от картофеля

Нет, все вышеперечисленные минусы не говорят о том, что картошку нужно полностью исключить из рациона.

Смело употребляйте картофель 1-2 раза в неделю. При такой частоте употребления овощ будет приносить только пользу вашему организму.

Ведь в клубнях содержится огромное количество важных компонентов: клетчатка, кальций, фосфор, магний и т. д.