Одни эксперты не советуют употреблять кефир на ночь. Другие, наоборот, на этом настаивают. Кто прав? Ответил диетолог Андрей Бобровский, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

По мнению кандидата медицинских наук, пользу кефира на ночь до сих пор не опровергли. Напиток предлагали пить перед сном еще в советское время, с тех пор рекомендации мало изменились. Главное, выбирать правильное время и учитывать индивидуальные особенности организма.

Например, людям с чувствительным пищеварением кефир может добавить проблем из-за повышения кислотности желудка. Ограничивать или вообще исключать кисломолочный продукт придется при изжоге или гастрите. Решение принимает лечащий врач.

Относительно здоровому человеку в день полагается не более 400 мл кефира. Пить его можно в любое время. Если говорить про вечер, то лучше за 1,5–2 часа до сна, заключил собеседник «Радио 1».