Многие считают, что кофе мешает похудению, однако диетологи утверждают обратное: умеренное потребление кофе может даже помочь в процессе снижения веса.

Натуральный черный кофе без сахара содержит почти ноль калорий, но богат антиоксидантами. Кофеин стимулирует обмен веществ, помогает организму быстрее сжигать калории и подавляет аппетит на короткое время.

Главное — избегать добавок: сливок, сахара, сиропов и сладких закусок. Именно они превращают диетический напиток в калорийную ловушку. Идеальный вариант — чашка черного кофе за 30 минут до тренировки: он улучшает выносливость и ускоряет жиросжигание.

Важно помнить: больше — не значит лучше. Достаточно 1–2 чашек в день, чтобы получить пользу без вреда для сердца и нервной системы. 

Перед завариванием смешайте кофе с этими ингредиентами — получится намного вкуснее