Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о вреде мониторов и светильников перед сном, сообщает Sports.kz.

«Освещение в темное время суток нарушает циркадные ритмы (наши биологические часики), что влияет на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы. Такой вывод сделали ученые на основе данных 85 тысяч человек и 13 млн часов записей со специальных устройств. Добровольцы, у которых изначально не был диагностирован диабет второго типа, носили датчики освещения на запястьях постоянно на протяжении недели. Затем состояние этих людей отслеживалось на протяжении девяти лет.

Самый высокий риск развития диабета второго типа оказался ассоциирован с воздействием яркого света на человека в период с 00:30 до 6:00. Уровень освещения днем на показатели никак не влиял. Разница в риске развития диабета между людьми с яркими и темными ночами была аналогична разнице у пациентов с низким и умеренным генетическим риском развития хронического заболевания», — цитирует результаты исследования врач.