Рескриптинг — психотерапевтическая техника, направленная на смягчение негативных эмоций и психологических состояний путём изменения воспоминаний и образов из прошлого, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Предположим, однажды на утренней пробежке на вас напала собака и укусила. Впечатления были сильными: страх, когда животное бежало на вас, боль и неприятные последствия в виде лечения и уколов от бешенства и столбняка. Даже если на теле серьёзных следов не осталось, в памяти психологические раны, скорее всего, зафиксируются надолго.

На самом деле травматичными могут быть и менее экстремальные воспоминания. А влиять на качество жизни человека они способны значительно. Из-за них мы будем испытывать сильные тревогу, страх, злость, раздражение и прочие эмоции, там, где реальных предпосылок для этого нет.

Рескриптинг широко применяется в различных психотерапевтических подходах: схема-терапии, когнитивно-поведенческой психотерапии, гештальт-подходе и других. Данная техника показала себя эффективной в лечении таких психологических расстройств, как депрессия, социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство и другие.

Эмпирические данные показали, что рескриптинг снижает негативное восприятие себя, возникающее из-за травмирующих воспоминаний из прошлого, и тем самым помогает справляться с непростыми эмоциональными состояниями.

Он может быть полезен не только для людей с клиническими диагнозами, но для каждого, кто ощущает, что воспоминания из прошлого негативно влияют на текущую жизнь.

Обычно в психотерапевтической работе рескриптинг занимает достаточно много времени. Чаще всего для переработки одного травматического воспоминания требуется сессия, посвящённая именно этому процессу. Каждому яркому травматичному событию нужно уделить свою порцию внимания. Поэтому нормально, что в процессе терапии данный метод применяется не один, не два, а очень много раз.

Рескриптинг широко используется в работе с различным спектром психологических проблем. Перечень ситуаций, при которых данный метод показал свою эффективность, очень широк. Однако на сегодняшний день наиболее подробно изучен эффект от применения рескриптинга в психотерапии в следующих случаях.