Врач-диетолог Наталья Витязева перечислила четыре продукта, которые ни в коем случае нельзя исключать из рациона питания, чтобы не нанести вред собственному здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Мозг не сможет нормально работать: эти продукты нельзя исключать из рациона», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

Как сообщают «Кубанские новости», одним из этих продуктов являются яйца. Это хороший источник диетического холина — витамина В4. Без них мозг, печень и мозг не смогут нормально работать.

Чеснок. В этом овоще содержится много биологически активных соединений, которые укрепляют иммунную систему и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Печень. Продукт — лидер по содержанию железа. Кроме того, в 100 граммах продукта в 12 раз больше рекомендуемой суточной нормы витамина В12.

Морские водоросли. При употреблении этого продукта ваш организм не будет страдать от дефицита йода, который имеет важнейшее значение для нормального функционирования щитовидной железы.