Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приема пищи нам не хочется двигаться. Какие-то сладости, допустим чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным. Допустим, человек забежал в ресторан быстрого питания, съел пирожок с вишней, запил все это сладким коктейлем. Так не нужно делать. До того, как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет», — сказала она «Москве 24».

Эксперт добавила, что после употребления вишни и черешни человека может клонить в сон, поскольку в этих ягодах содержится мелатонин — гормон сна.