5000 тыс. шагов в день, 2000 ккал и 8 часов сна изменили жизнь Дипака Паускара, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

51-летний предприниматель из Индии страдал от лишнего веса чуть ли не с детства. С возрастом килограммы стали мешать ему вести активный образ жизни, проводить время с семьёй и даже просто выходить на улицу.

Дипак понял, что дальше так продолжаться не может. Он сразу же решил, что будет работать над тем, чтобы обзавестись полезными привычками. Полностью поменяв образ жизни и внедрив в ежедневный график простые правила, Паускар за три месяца похудел на 23 килограмма.

Теперь я получаю удовольствие от рутины. Дисциплина стала ключом к телу, о котором я всегда мечтал, — поделился Дипак.

Мужчина продолжает худеть. Сейчас его режим дня расписан по часам, а питание — по калориям. Паускар старается не превышать свою дневную норму даже на калорию, ложится спать в одно и то же время, а также ежедневно проходит несколько тысяч шагов.