Мужчины старше 30 лет поделились на форуме Reddit секретами сжигания жира, откладывающегося в области живота, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

Советы о том, как худеть в этом возрасте, они опубликовали в разделе AskReddit.

Многие комментаторы завили, что нужно жестко ограничить себя в поедании фаст-фуда, а также закусок — например, чипсов. Вместо этого они призвали покупать здоровую пищу.

«Эту битву можно выиграть в магазине продуктов. Не получится сорваться и наесться чипсов и жареного, если дома этого нет. А если их нет, вам нужна будет другая еда. Так я и научился готовить», — пишет пользователь Reddit AuthenticDialectics.

Другие отметили, что тем, кто хочет похудеть, нужно изменить подход и к выбору напитков.

«Нужно отказаться не только от алкоголя, но и от энергетиков и газированных напитков», — говорит пользователь Reddit beaviscow.

Кроме того, мужчины указали на важность двигательной активности.

«Я прошел по Аппалачской тропе и потерял 18 килограммов, живот и бедра похудели за месяц. А ел я сколько хотел!», — делится пользователь Reddit Chance45.

«Нужно ходить и сменить диету (а еще поможет развод при несчастном браке). Я шел по своему автобусному маршруту и говорил себе, что нужно просто дойти до следующей остановки. Уставая, просто садился на автобус. Проходил все дальше, дальше и быстрее. Я весил 185 килограммов, а теперь вешу 80», — вспоминает пользователь Reddit Dollbeau. 

Что будет, если совершать пешие прогулки каждый вечер