Консультант по диетологии Александр Войнов рассказал, как свекла поможет быстро избавиться от лишнего веса, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Ешьте этот копеечный овощ каждый день — начнется бешеное сжигание жира», — гласит заголовок на сайте Attention.plus.

Этот овощ наполнен питательными веществами, улучшающими пищеварение, и способными контролировать вес. Например, железом, которое помогает регулировать обмен веществ, пишет KP.RU.

В свекле много клетчатки — около 3,8 грамма в стакане. Если человек потребляет достаточное количество пищевых волокон во время каждого приема пищи или перекуса, то это предотвращает вздутие живота, уменьшает аппетит и увеличивает ощущение сытости.

Клетчатка также помогает улучшить здоровье кишечного микробиома, который имеет решающее значение для поддержания веса или похудения.