Некоторые продукты не только насыщают организм полезными веществами, но и работают как натуральные средства профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Вот пять «супергероев» против холестерина и тромбов:

1. Авокадо — богат мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень «плохого» холестерина и укрепляют сосуды.

2. Овсянка — содержит бета-глюканы, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят его из организма.

3. Чеснок — обладает природным антикоагулянтным эффектом, улучшает текучесть крови и предотвращает образование тромбов.

4. Льняное семя — источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, благотворно влияет на кишечник и снижает воспаление.

5. Ягоды (особенно черника и малина) — богаты антиоксидантами, укрепляют сосуды и защищают клетки от окислительного стресса.

Добавление этих продуктов в ежедневный рацион — простой способ защитить сердце и улучшить пищеварение.