LOHI FFK 

• 20 июля 2010, 16:40

• Кызылорда
• 67 записей
• 6030 дней на портале

Казахстан выйграет осьминок Паул предсказал зайдите на KIWI.KZ и наберите Казахстан - Эквадор там есть прогноз осьминога Паула 

• 19 июля 2010, 13:09

• 3 записи
• 6033 дня на портале

Костанай, больше нагрузок надо,в день по 4-5 часов надо прокачивать мышцы! Добавь в свои упражнения еще упражнений! И питание канеш важно! Протеины, креатины и белковое питание и 2-3 месяца , будешь норма! в начале седа не видно результатов! со временем будет норма! за 2 месяца можно 10-15 кг прибавить! удачи!

• 18 июля 2010, 18:13

• Уральск
• 464 записи
• 6166 дней на портале

СУДИТЕ САМИ (куда смотрит ФФК???):

Акжайык-д - Локомотив-д - 2:1 (0:1)
Голы: Есенбаев 79 пенальти, Есенбаев 82 пенальти - Прокопенко 35.
 Такой результат продержался до 79-й минуты игры, когда был назначен первый пенальти в ворота Романа Цыгановкина, который успешно реализовал Руслан Есенбаев.
Уже через минуту арбитр Булат Сариев, кстати, представляющий Уральск, удаляет с поля голкипера астанчан Романа Цыгановкина и назначает второй пенальти в ворота столичной команды. В ворота железнодорожников становится полевой игрок, а Руслан Есенбаев во второй раз в матче с одиннацатметровой отметки бьет точно в цель. 2:1 в пользу «Акжайыка».

• 18 июля 2010, 17:57

• Астана / Нур-Султан
• 389 записей
• 6627 дней на портале

раха, я ходил несколько месяцев, после этого у меня были боли в обл. поясницы, теперь на время не хожу, а так кажется я вся правильно делал. в неделю 3 раза, 8 упр. по 4 раза.

• 18 июля 2010, 17:53

• Костанай
• 1722 записи
• 6627 дней на портале

Костанай, я те не могу точно сказать почему у тя масса не растет если ты ходишь в зал!  Где то через месяц полтора должны быть сдвиги в массе, если упорно делать упражнения,главное правильно надо делать упражнения вдох выдох, если ты ходишь в зал ,  с начала может те сходить к врачу провериться! в начале био добавки надо пить, нагрузки чем больше делаешь со временем  и если масса потихоньку растет дозу надо увеличивать, в начале вес будет снижаться, это нормально, чем больше нагрузок тем паче будет расти масса! потом когда масса будет уже достаточной можно включить креатин, он преобразует жир в мышцв, питание это просто есть белковые: творог, окорочка  и т.д. В нете покапайся, там много советов полезных! Я не профессионал в этом тож, но добился хороши результатов! удачи!

• 18 июля 2010, 17:39

• Уральск
• 464 записи
• 6166 дней на портале

Эквадор хорошо играет 2008 -мом году они выйграли Аргентину со счетом 2-0 потом в гостях 3-2 в гостях проиграли один гол не хвотило 

• 18 июля 2010, 17:19

• 3 записи
• 6033 дня на портале

ДАТ, ответь мне, как можно вес набрать, у меня с этим есть проблема, что есть, что пить, какие био добавки?!

в РПЛ, есть свои центры, в футбол.базе ... и там трудятся врачи со всего Мира, например, в Спартаке был, врач которому не было равных в Мире, он дочку президента Спартака вылечил,, она было теннисисткой, у них проф. болезнь это- в области кисть боль когда, вот он вылечил, в ЦСКА был врач из Португалии, он у себя был один из лучших, в Локо тоже далеко не отстала, а у нас что?!!! один только и то он в Тоболе,  у нас даже ни одного спец. мед. центра нет, чтоб нужным образом поднять на ноги футболера


 

• 18 июля 2010, 16:51

• Костанай
• 1722 записи
• 6627 дней на портале

Костанай ты прав, переусердствовать в этом деле канеш не стоит, если посмотреть наших , то канеш сразу в глаза бросается плохая физ подготовка! На счет не выходит прокачать мышцы как у атлетов, ну не знаю я прокачал их хорошо, я бы не сказал шо я здоровяк как баскетболисты в НБА, но с этими мышцами я стал на много быстрей двигаться и бегать! У нас Кучма и Лория   видно что качают мышцы, по ихним фигурам видно! Тот же Криштиану Роналду ведь специально качался у фитнесс тренера! И того щуплого Роналду сейчас нет! Он сам в интервью говорил про это! Сейчас в европе как раз в моде фитнесс тренера и их упражнения! В том же РПЛ у всех топ клубах ихних работают фитнесс тренера с бразилии италии австрии и т. д.! Мы во многих аспектах отстаем от того же РПЛ! Я думаю пока неявится клуб спонсируемый частными фирмами и лицами, прогресса не будет! У нас много топ компаний , все равно када нидь они придут в спорт! када другой вопрос, пока будем болеть за то что есть!

• 18 июля 2010, 16:35

• Уральск
• 464 записи
• 6166 дней на портале

ДАТ, я сам качаюсь, но не сказал бы что я накачал себе мышцы, почти во многих видах спорта(где особенно есть элементы единоборство) атлеты качают себе битсипцы, дабы не улететь от напора оппонента, вон гляди, за океаном баскетболисты плечи как у геракла, или хоккеисты тоже не подарок, коль и футболистам чего советую, главное не перекачать те мышцы которые тебя кормят, а то станешь медлительным, я прав?!
 

• 18 июля 2010, 16:09

• Костанай
• 1722 записи
• 6627 дней на портале