Корица — популярная пряность, которая имеет не только приятный аромат, но и ряд полезных свойств для здоровья. Она содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые полезны при определенных заболеваниях, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Высокий уровень холестерина

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Clinical Lipidology, показало, что добавки с корицей могут помочь снизить общий уровень холестерина, а также концентрацию триглицеридов или жиров в организме.

Корица может влиять на метаболизм глюкозы и липидов, повышая чувствительность к инсулину. Это косвенно может улучшать липидный профиль.

Важно, что эффект корицы не заменяет лекарства или изменения образа жизни (диета, физическая активность).

Большое количество порошка корицы, особенно кассии, содержит кумарин, который может повреждать печень при длительном приеме высоких доз.

Диабет 2 типа

Национальный институт диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек информирует, что корица может помочь снизить резистентность к инсулину — состояние, которое может привести к высокому уровню сахара в крови и диабету.

Прием 1,5 г корицы ежедневно в течение 12 недель был связан со снижением уровня глюкозы в плазме натощак.

Ревматоидный артрит

В журнале BMC Complementary Medicine and Therapies говорится, что корица обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, что делает ее потенциальным средством для лечения симптомов артрита.

Приемом добавок корицы и улучшением симптомов ревматоидного артрита, которые могут включать усталость, боль в суставах, а также онемение или покалывание.

Корица содержит соединения, которые могут снижать уровень воспалительных маркеров в организме. Это теоретически может облегчать симптомы артрита, особенно ревматоидного.

Антиоксиданты в корице помогают уменьшать окислительный стресс, который также способствует воспалению суставов.

Заболевания зубов и десен

Масло корицы может иметь антимикробное действие, то есть оно может убивать бактерии, вирусы и грибки. Это может быть полезным для защиты здоровья полости рта.

Корица не содержит фтора и не заменяет чистку зубов, фторирование или использование зубной пасты. То есть сама по себе она не укрепляет эмаль и не предотвращает кариес эффективно.

Используйте как дополнение в жевательных резинках или чае для свежести дыхания. Не следует надеяться на корицу как на основное средство гигиены зубов.

Высокое давление

Снижение артериального давления — это еще один способ улучшить здоровье сердца, и добавки с корицей могут помочь. Механизм может быть связан с улучшением чувствительности к инсулину и уменьшением воспалительных процессов.

Важно:

— эффект индивидуален и часто мал

— корица не заменяет лекарств при гипертензии

— чрезмерное потребление корицы (особенно кассии, которая содержит кумарин) может быть токсичным для печени.

Кроме снижения риска сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта, снижения артериального давления, корица уменьшает вероятность развития заболеваний почек и потери зрения.

Менструальные спазмы и кровотечения

Маточные спазмы и кровотечения являются нормальной частью менструации. Дополнительный прием корицы может помочь с обоими симптомами.

Корица содержит антиоксиданты и соединения, которые могут уменьшать воспаление в матке. Она также может снижать интенсивность спазмов за счет легкого расслабляющего эффекта на гладкую мускулатуру.

Активные компоненты корицы могут стимулировать локальное кровообращение, что иногда уменьшает боль.

Способ употребления:

— чай из корицы

— можно добавлять в пищу или напитки.

В случае сильной боли, нерегулярных или очень обильных кровотечений следует обращаться к врачу.