Наш организм очень сложно устроен: для его нормальной работы нужно множество условий, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Не зря врачи постоянно твердят о важности разнообразного питания. Большинство специалистов сходятся во мнении, что при таком рационе вам не нужно будет скупать БАДы и постоянно пить витаминные комплексы: все самое необходимое вы получите из продуктов.

Есть минералы и витамины, о важности которых в последнее время говорят особенно часто: например, витамин D или магний. Однако есть еще один микроэлемент, без которого нашему организму придется очень непросто. О нем в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.

Дирижер организма

Как отмечает врач, без достаточного количества калия наш организм начнет сбоить, как ненастроенные часы.

Калий очень важен для нашей сердечно-сосудистой системы: он обеспечивает работу нашего «мотора». Кроме того, соединение помогает передавать нервные импульсы.

Без него начнутся проблемы с работой мышц. Калий регулирует баланс жидкости в теле. Именно этот микроэлемент помогает организму работать слаженно и без сбоев.

Симптомы дефицита

Если в вашем теле недостает калия, то организм довольно быстро даст об этом знать. Дефицит может проявиться через постоянную усталость — причем такую, от которой не помогает обычный отдых. Еще нехватка микроэлемента может провоцировать гипертонию. Кроме того, при дефиците калия могут появиться слабость в мышцах и судороги.

Вот еще несколько характерных признаков дефицита калия:

— проблемы с сердечным ритмом без очевидных причин;

— расстройства пищеварения;

— онемение в руках и ногах, ощущение покалывания;

— частые головокружения;

— сильные отеки, которые не проходят весь день.

При симптомах нехватки калия не стоит заниматься самолечением. Если есть причины для беспокойства, лучше обратиться за помощью к врачу.

Однако учитывайте, что переизбыток микроэлемента тоже может быть очень опасен. Например, он сильно вредит почкам.