Кокосовая вода идеально подходит для восполнения жидкости после приступа диареи или рвоты благодаря высокому содержанию электролитов, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Это также отличный напиток для восстановления водного баланса и питания мышц после тренировки, отметила диетолог-нутрициолог Джейми Джонсон.

Кокосовая вода — это прозрачный сок, который содержится в молодых зелёных кокосах.

Эксперт назвала шесть полезных свойств такого продукта:

Электролиты. В воде содержатся натрий, магний, кальций и калий, которые необходимы для баланса воды в организме, перемещения отходов и поддержки функций мышц и нервов. Кокосовая вода является отличной заменой спортивным напиткам.

Снижает артериальное давление. В одной чашке кокосовой воды содержится 400 мг калия, что снижает артериальное давление и поддерживает здоровье сердца.

Защищает от свободных радикалов. Антиоксиданты в кокосовой воде помогают защищаться от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут повредить ДНК и вызвать рак.

Предотвращает образование камней в почках. Такая вода выводит из организма избыток кристаллообразующих минералов.

Укрепляет кости и зубы. Этому способствует сочетание фосфата и кальция в кокосовой воде.

Стабилизирует уровень сахара в крови. Магний в кокосовой воде помогает контролировать уровень глюкозы.