Диетолог Маргарита Королева посоветовала особенно тревожным людям разнообразить свой рацион жирной морской рыбой, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Об этом сообщило издание «Национальная Служба Новостей».

По словам специалиста, лучше всего для «антистресс-рациона» подойдет холодноводная рыба северных морей, особенно Карского моря, а также рыбий жир. Эти продукты устраняют воспалительные процессы, являются источниками легкоусваиваемого белка и целого комплекса полезных минеральных веществ.

Чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы.

«Эти кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма», — объяснила Королева.