Люди, у которых высокое кровяное давление, могут добавить определенные овощи в рацион, чтобы избавиться от проблемы. По словам диетолога, этот красный овощ содержит полезные питательные вещества, которые могут помочь снизить кровяное давление, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Подтверждено научно. Эксперт назвал овощ №1, который снизит ваше давление», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

О каком именно продукте идет речь — читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Какой овощ может снизить высокое давление?

Врач Майкл Мосли и профессор Тим Спектор в одном из подкастов BBC обсуждали вопрос, что мы должны есть, чтобы оставаться здоровыми.

И одна пища, которая, очевидно, может творить чудеса для нашего общего здоровья, — это свекла. Оба эксперта согласились, что этот продукт полезен полезным питательным веществам.

«Свекла богата нитратами, это приводит к высвобождению закиси азота, который расширяет кровеносные сосуды по всему телу», — сказал Мосли.

Тем совершенно солидарен с коллегой и сказал, что свекла является отличным примером еды, которая действительно лечит.

«Этот овощ действительно снижает артериальное давление. В правильных рандомизированных контролируемых исследованиях это гораздо эффективнее и гораздо приятнее, чем ограничения в соли», — сказал он.

Польза свеклы подтверждена научно

Совет экспертов подтвержден научно. Так, в исследовании команда из Лондонского университета королевы Марии обнаружила, что 250 мл стакана свекловичного сока привело к среднему снижению АД примерно на 8/4 мм рт.

У многих участников исследования уровень АД вернулся в свой безопасный диапазон. Недавно опубликованная статья в Frontiers in Nutrition также пришла к подобному выводу. Там было сказано, что нитраты, содержащиеся в свекольном соке, снижают артериальное систолическое давление, но не диастолическое артериальное давление у пациентов с артериальной гипертензией.

Отметим, что свекла также может помочь поддержать здоровье кишечника и снизить риск сердечных заболеваний, поэтому его следует добавить на свою тарелку.

Вместо ходьбы. Это действие снижает давление и нормализует холестерин