В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом обсудили важность витамина Е для здоровья мозга, сообщает Sports.kz со ссылкой на Poslednie-novosti.com.

По их словам, достаточное потребление этого элемента может снизить риски развития деменции и болезни Альцгеймера.

Медики отметили, что дефицит витамина Е может привести к серьезным нарушениям когнитивных функций. Андрей Продеус подчеркнул, что регулярное употребление витамина Е в рационе способствует защите мозга. «Если нам хватает витамина Е в еде — а у нас его предостаточно в подсолнечном масле — то у нас светлый разум», — добавила Малышева.

Для достижения дневной нормы витамина Е достаточно употреблять всего 45 граммов, что эквивалентно трем столовым ложкам подсолнечного масла. Эксперты призвали зрителей обратить внимание на свой рацион и включить в него источники этого важного витамина для поддержания здоровья и профилактики деменции.