Бананы обладают уникальными полезными для человеческого организма свойствами, рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова, передает Sports.kz.

Она отметила, что в продукте содержатся витамины А, В6, В9, Е, РР и С, а также магний, калий, кремний, фосфор, железо и натрий.

По ее словам, плоды стоит употреблять гражданам с артритом и астмой. Эксперт подчеркнула, что присутствующий в банане витамин B6 снижает риски воспалительных процессов и улучшает работу иммунной системы.

«Калий способствует укреплению костей и суставов, поддерживает работу почек и отвечает за водный баланс в организме. Содержание магния оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. В зеленом банане содержится 3,2 г сахара, а в спелом — около 12 г. Поэтому стоит отдать предпочтение недозревшим фруктам», — отметила Гусакова.