Сайт HealthShots.com рассказал, как употребление в пищу фасоли положительным образом сказывается на вашем здоровье, сообщает Sports.kz.

«Фасоль — антивозрастной продукт, который стоит добавить в свой рацион. Скажите „нет“ эффектам старения с помощью волшебства бобов. Не что иное, как суперпродукт, фасоль помогает вам красиво стареть изнутри. Люди, которые ищут волшебные зелья или кремы, которые помогут им выглядеть и чувствовать себя моложе и обратить вспять старение, должны это знать! Секрет молодой кожи и тела даже в 40 или 50 лет во многом зависит от вашей диеты и режима физических упражнений. Настоящий эликсир против старения — это простые кухонные ингредиенты, и один из них — фасоль! Да, эти бобы обладают антивозрастными свойствами и могут помочь вам сохранить молодость изнутри!» — пишет сайт.

Источники энергии, богатые питательными веществами

Бобовые, включая черную фасоль, нут, чечевицу и фасоль, богаты необходимыми питательными веществами, которые могут способствовать здоровому старению. Они являются отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые играют ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья.

Здоровье кожи

Одним из наиболее видимых индикаторов старения является состояние нашей кожи. Фасоль богата антиоксидантами, в том числе витаминами С и Е, которые помогают защитить кожу от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Кроме того, бобы содержат биотин, витамин B, который необходим для поддержания здоровой кожи. Эти питательные вещества могут способствовать молодости цвета лица и уменьшению появления тонких линий и морщин.

Здоровье костей

С возрастом наличие крепких и здоровых костей приобретает первостепенное значение. Фасоль является отличным источником минералов, таких как кальций, магний и фосфор, которые имеют решающее значение для здоровья костей. Эти минералы помогают предотвратить потерю костной массы и снизить риск переломов и остеопороза, распространенных проблем у пожилых людей.

Здоровье сердца

Здоровье сердечно-сосудистой системы является ключевым компонентом хорошего старения. Фасоль известна своей способностью снижать уровень холестерина благодаря высокому содержанию клетчатки. Это, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — состояния, которое становится все более распространенным с возрастом. Кроме того, калий, содержащийся в бобах, поддерживает здоровый уровень артериального давления.

Здоровье пищеварения

Фасоль является исключительным источником пищевых волокон, необходимых для поддержания здоровья пищеварительной системы. С возрастом проблемы с пищеварением, такие как запор, могут стать более распространенными. Продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы, могут облегчить эти проблемы и способствовать регулярности.

Контроль веса

С возрастом поддержание здорового веса часто становится проблемой, но фасоль может стать ценным союзником в этом деле. Их сочетание клетчатки и белка помогает вызвать чувство сытости и снизить общее потребление калорий. Это может помочь в контроле веса и обуздать эффект возрастного увеличения веса.

Когнитивная функция

Снижение когнитивных функций становится серьезной проблемой для людей с возрастом. Фасоль богата фолиевой кислотой, витамином B, известным своей ролью в здоровье мозга. 

Ученые назвали специю для профилактики болезни Альцгеймера