Ученые нам постоянно рассказывают о пользе для здоровья чая, кофе, но есть еще один напиток, который заслуживает нашего внимания. Он способствует улучшению работы мозга, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

Речь идет о какао. Об этом рассказала диетолог Антонина Стародубова.

— Тонизирующий эффект обеспечивают алкалоиды кофеина и теобромина, содержащиеся в какао-бобах, — отмечает эксперт.

А порошок какао как раз и производится из бобов после удаления из них масла.

В какао содержатся и другие полезные вещества.

Идеальная дозировка какао — одна-две чашки в день. Проблема в том, что напиток достаточно калорийный. В 100 г порошка содержится 290 калорий, значительная часть калорийности приходится на жиры. Итоговая калорийность будет зависеть от того, что добавить в напиток.

Для того, чтобы снизить калорийность полезного напитка Антонина Стародубова советует заменить сливки нежирным молоком и сократить добавление сахара.