Разгрузочные дни помогут сбросить до пяти килограммов за несколько дней, заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с NEWS.ru, передает Sports.kz.

По ее словам, необходимо создать дефицит калорий и употреблять в пищу вареную курицу и овощи.

«Когда речь идет о лишних двух — пяти килограммах, можно пробовать разгрузочные дни, чтобы их скинуть. В такие дни я советую пить воду и есть около 400 граммов отварной курицы, отварные или свежие овощи и все. Дефицит калорий здесь создается за счет отсутствия сложных углеводов», — сказала эксперт.

По словам Диановой, в разгрузочные дни можно сделать два или три приема пищи за день. Также она не советует полностью голодать весь день, так как на следующий можно сорваться и начать есть мучное, сладкое или жареное.