Хлеб присутствует на столах всех семей. Но как выбрать тот, который не навредит здоровью и не скажется на фигуре в виде лишних сантиметров? Предлагаем узнать о самом полезном хлебе, который принесет пользу организму, но не лишний вес, передает Sports.kz со ссылкой на Today.ua.

«Назван самый полезный для здоровья хлеб: укрепляет организм и не вредит фигуре», — гласит заголовок статьи на сайте Today.ua.

Медики говорят о том, что неправильное употребление хлеба может вызвать проблемы со здоровьем и привести к появлению лишних килограмм. Но при этом они не рекомендуют полностью отказываться от этого продукта, а всего лишь более осмотрительно подходить к его выбору.

Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновой считается самым полезным для здоровья вариантом. Все потому что его готовят из муки, содержащей несколько видов зерна, которые богаты антиоксидантами, минералами и витаминами. Вместе с тем в нем меньше калорий, поэтому его употребление не скажется на фигуре. Зато в этом продукте больше клетчатки, чем в пшеничном, благодаря чему он позволит дольше чувствовать сытость.

Мультизерновой хлеб

Для приготовления этого хлеба используется мука из комбинации разных видов зерна. Это может быть кукуруза, рожь, ячмень, пшеница, гречка и овес. Поэтому такой продукт может стать прекрасным источником клетчатки и других питательных веществ. Мультизерновой хлеб быстрее дает ощущение сытости и помогает сбросить вес людям, которые не могут отказать себе в кусочке хлеба.

Палео-хлеб

Это один из самых полезных для повседневного употребления видов хлеба. Он готовится в основном из яиц, орехов и семян. Поэтому в таком хлебе содержится большое количество минералов, витаминов, полезных жиров, антиоксидантов, пищевых волокон и белка. Считается, что он способствует снижению веса, укрепляет иммунную систему, улучшает работу пищеварительной системы и снижает риск развития рака и сердечных заболеваний.

Овсяный хлеб

Этот хлеб из овсяной муки содержит всего 260 калорий, поэтому его можно употреблять даже во время диеты. Он также способен нормализовать уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и насытить организм кислородом. Поэтому овсяный хлеб называют одним из самых полезных для здоровья.