Этот чай можно заваривать горячим или холодным для улучшения здоровья мозга, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Поддержание оптимального здоровья мозга важнее всего, поскольку он отвечает за каждую мысль, эмоцию и действие, что делает его благополучие решающим для общего состояния.

В то время как многие люди сосредотачиваются на упражнениях и питании для физического здоровья, мозг также требует пристального внимания и заботы. Чай может оказывать значительное влияние на здоровье мозга, пишет Eatingwell.

Лучший чай для здоровья мозга

Многие сорта чая улучшают показатели здоровья мозга, но зеленый чай — явный победитель.

Он содержит полифенолы, которые могут поддерживать рабочую и долговременную память, особенно у людей среднего и пожилого возраста, сказала диетолог Колин Высоцки.

«Флавоноиды зеленого чая помогают расти новым клеткам мозга, сохраняя здоровье существующих клеток мозга и способствуя притоку крови к той части мозга, которая питает наш центр эмоциональной регуляции», — рассказала диетолог Мэгги Мун.

Зеленый чай также может улучшать настроение, проявляя антидепрессантные и противотревожные свойства.