Худеющим людям бывает очень сложно «дотянуть» до дневного приёма пищи, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Лучший перекус между завтраком и обедом: избавляет от чувства голода и спасает от переедания», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Дело в том, что промежуток времени между завтраком и обедом является немалым.

За несколько часов человек вполне может проголодаться.

И это чревато «срывом». А если дотерпеть до середины дня всё же удастся, то не исключено, что обед окажется чересчур калорийным.

К счастью, есть одна маленькая хитрость, благодаря которой риск переедания будет минимальным.

Есть один безопасный перекус: он безопасен для фигуры и при этом отлично избавляет от чувства голода.

Что съесть между завтраком и обедом

Проголодались после утреннего приёма пищи, а до обеда ещё далеко? Тогда съешьте небольшую горсточку орехов.

Такая еда и насытит, и восстановит энергию, и обеспечит поступление в организм полезных компонентов.

При этом лишний вес вряд ли появится. Да, орехи довольно калорийны, но при умеренном и своевременном употреблении безопасны для фигуры.

Стоит обратить особое внимание на слово «своевременный». Грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью придутся весьма кстати именно в первой половине дня. Употреблять такую еду в вечерние часы не стоит.