Многие диеты предусматривают серьёзное ограничение употребления мучных кулинарных изделий, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Чем заменить мучные продукты на диете: лучший вариант — дает чувство сытости и отличается низкой калорийностью», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Худеющему человеку не стоит есть слишком много хлеба, макарон и булочек.

Но чем же заменить эти продукты? Оказывается, есть идеальный вариант.

Хлебобулочные и макаронные изделия можно заменить низкокалорийной, но при этом не менее сытной едой.

Чем заменить мучные продукты

Ответ прост: продукты с высоким содержанием муки неплохо заменяются зелёными овощами.

Такая еда хороша тем, что она даёт чувство сытости и при этом не отличается высокой калорийностью.

Человек, съевший огурцы, на некоторое время избавляется от чувства голода.

Захотелось съесть очередной бутерброд? Тогда положите кусочки колбасы и сыра не на ломтик хлеба, а на листовой салат.

Появилось желание съесть макароны с котлетами? Замените первые на какой-нибудь овощной гарнир. Например, на зелёный горошек. Получится сытно, вкусно и безопасно для фигуры.

Есть важный момент: полностью отказываться от мучных продуктов не стоит. Зелёными овощами есть смысл заменить только часть кулинарных изделий, содержащих муку.

И ещё: перед резким изменением рациона человеку стоит поговорить с врачом.

Эта каша защищает от рака. В 100 граммах содержит половину суточной нормы селена