Регулярно включая в вечерний рацион бананы, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты. Сайт Belnovosti.by рассказал, как правильно употреблять бананы перед сном, сообщает Sports.kz.

Как употреблять бананы вечером

Можно просто съесть один-два банана перед сном, можно приготовить полезный банановый настой.

Берем банан, срезаем верхушку и хвостик, кладем в кастрюлю с кипятком.

Добавляем немного корицы (это поможет нормализовать уровень сахара в крови) и кипятим примерно 10 минут. При проблемах со сном употреблять такой настой рекомендуется каждый вечер.

Раскрыты преимущества зеленого чая, о которых мало кто знает