Этот продукт давно считается одним из самых полезных, Особенно он необходим, если вы занимаетесь спортом, а специалисты утверждают, что творог — важная часть ежедневного рациона, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Этот продукт — отличный помощник в лечении диабета. Конечно, он не заменит медикаментозную терапию. Однако благодаря содержанию витамина D творог необходим и болеющим, и в качестве профилактики. Этот элемент помогает организму контролировать уровень сахара. Так, доказано, что люди, которые регулярно едят творог, имеют на 33% меньше шансов заболеть диабетом.

Кроме того, большое количество белка в этом продукте позволяет дольше чувствовать себя сытым. Поэтому творог — правильный выбор, если вы находитесь в процессе снижения веса. Эта же особенность помогает молочному продукту быть отличным помощником для спортсменов. Необходимо включить его в свой рацион, если для вас важен рост мышц. 

Что нужно есть для уникального фенотипа тела и тонкой талии