Эта привычка кажется простой и даже банальной, но внедрить ее в свою жизнь получается не у всех. Однако результат обещают самый серьезный — более долгую жизнь, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Известный врач-кардиолог Ольга Бокерия напомнила о полезной привычке здоровых людей — в течение дня пить достаточное количество воды. Вы слышали уже об этом? Если да, но до сих пор не внедрили эту привычку в свой распорядок дня, пришло время попробовать. По словам кардиолога, от того, сколько воды вы пьете, зависит, сколько вы проживете и как будете выглядеть.

«Вода очищает, вымывает все токсины из нашего организма, она позволяет обновлять наш организм, чувствовать себя здоровыми, а также улучшает работу почек, головного мозга, мышц», — заверила Ольга Бокерия подписчиков своего телеграм-канала.

Достаточное количество чистой воды в сутки определяется из расчета 30-50 мл на килограмм веса человека. Так, со стакана теплой воды натощак советуют начинать каждое утро многие врачи.

Пейте воду на ночь

Многие стараются не делать этого, чтобы не нарушать сон и не бегать ночью в туалет. А зря. И, кстати, выпить воды на ночь может быть полезнее, чем пить кефир — от этой привычки из прошлого врачи советуют отказаться.

По мнению хирурга-уролога Марка Гадзияна, время употребления воды иногда очень важно. Например, выпитый перед сном стакан воды помогает предотвратить ночные судороги ног, а также защитить человека от сосудистой катастрофы — инсульта и инфаркта.

Кроме того, по словам уролога, стакан воды, выпитый за 3 минуты до еды, помогает пищеварению, а один стакан воды перед купанием помогает снизить артериальное давление.

Также специалист отмечала, что в целом те, кто всегда пьет много воды и у кого здоровое сердце, намного реже страдают мочекаменной болезнью.