Организм не может нормально функционировать без висцерального жира. Он действует не только как форма защиты, но и как резервный источник энергии. Однако накопление слишком большого количества висцерального, или брюшного жира может увеличить риск развития ряда заболеваний, таких как болезни сердца, некоторые виды рака, высокий уровень холестерина и инсульт. Самый эффективный способ сжечь жир на животе — это сочетание диеты и физических упражнений, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Кроме того, текущие научные исследования показывают, что популярный горячий напиток может помочь сжечь лишний висцеральный жир, сообщает Express.

Недавние исследования показали, что добавление этого популярного напитка в рацион может помочь ускорить уменьшение висцерального жира.

Было обнаружено, что кофе имеет ряд преимуществ для здоровья, если его употреблять в правильных дозах, и его роль в сжигании жира сводится к соединению, содержащемуся как в кофе, так и в чае.

Кофеин — это вещество, которое стимулирует центральную нервную систему организма, ускоряя обмен веществ и, как следствие, усиливая расщепление жирных кислот.

Кофе действует в сочетании с физическими нагрузками

Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что «употребление умеренной дозы кофеина перед тренировкой может эффективно увеличить сжигание жира во время аэробных упражнений».

Ученые из Университета Рей Хуана Карлоса в Мадриде предупредили, что «уровень физической подготовки участника может модулировать степень влияния кофеина на окисление жиров во время тренировки».

Чтобы кофе был наиболее эффективным в снижении висцерального жира, его нельзя употреблять в любой форме с добавлением сахара, сливок и других добавок, снижающих воздействие.

Кофе также не может быть панацеей при похудении; он должен быть частью сбалансированной диеты, сопровождаемой достаточным уровнем физических упражнений. Эксперты рекомендуют минимум 150 минут или два с половиной часа фитнеса в неделю.