В числе сезонных фруктов — хурмы, мандаринов и прочей экзотики эксперты особенно выделяют гранат, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

С давних времен он считается символом молодости, а также долголетия. Любопытно и то, что наука эти данные подтверждает.

Эксперты рассказали, почему нужно включить в рацион гранат.

Польза граната

Во-первых, гранат помимо клетчатки содержит витамины группы B, C, K и РР.

В его состав также входит как калий, магний, железо, медь, а еще антиоксиданты.

При регулярном употреблении гранат укрепит иммунитет, защитит сердце и сосуды от заболеваний.

Вместе с этим гранат полезен для уровня гемоглобина и кровообращения.

Во-вторых, входящие в состав граната антиоксиданты не только замедляют процесс старения.

Они же минимизируют риск развития онкологических заболеваний.

В-третьих, гранатовый сок полезен для пищеварения.

Он позволяет уменьшить воспалительные реакции, нормализует артериальное давление и полезен для работы мозга.

Противопоказания

Гранат рекомендован взрослым, детям и пожилым людям.

Но он может причинить вред при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва желудка или кишечника, панкреатит, энтерит), при геморрое, запорах, проблемах с эмалью зубов, а также аллергии и индивидуальной непереносимости.

Навредить гранат может, если злоупотреблять им и не соблюдать норму. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк