Один из самых простых и доступных продуктов с мощным очищающим действием — свекла. Этот корнеплод не только насыщает организм витаминами, но и способствует мягкому выведению токсинов и шлаков. Благодаря высокому содержанию бетаина, свекла поддерживает здоровье печени — главного органа, отвечающего за очистку организма.

Кроме того, свекла стимулирует перистальтику кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет сосуды. В ней много клетчатки, антиоксидантов и минералов — особенно магния, калия и железа.

Употреблять свеклу можно в варёном, запечённом виде, в салатах или в виде свежевыжатого сока — главное, делать это регулярно, но в умеренных количествах.