Нутрициолог Юлия Жакова рассказала о полезных свойствах мандаринов для здоровья человека, передает Sports.kz со ссылкой на РИА Новости.

1. Укрепляют иммунитет. Содержание витамина C, гесперидина, фитонцидов и эфирного масла способствуют укреплению иммунной системы, ускоряют процесс заживления и борьбу с инфекциями и вирусами.

2. Поддерживают здоровье нервной системы, благодаря содержанию витаминов группы B.

3. Укрепляют сердечно-сосудистую систему. Антиоксиданты, в частности флавоноиды, и калий в мандаринах поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшая кровообращение. А содержащийся в мякоти алкалоид синефрин снижает уровень «плохого» холестерина.

4. Улучшают зрение. Витамин А поддерживает хорошее зрение, а витамин C нормализует кровоснабжение зрительных органов.

5. Регулируют уровень кровяного давления. Калий, содержащийся в мандаринах, способствует снижению давления.

Как и другие цитрусовые, мандарины рекомендуется употреблять при лечении и профилактики различных заболеваний иммунной системы. Кроме того, фрукт способен нормализовать работу ЖКТ, защитить организм от новообразований и нормализовать уровень сахара в крови, благодаря особым свойствам.

Врач объяснил причины тяги к сладкому при стрессе