Все мы знаем, что фрукты — очень полезны для нашего здоровья и их нужно обязательно вводить в рацион. Но все же ученые назвали самый полезный фрукт, который обладает огромным количеством витаминов, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

«Назван самый полезный фрукт для нашего здоровья: вы точно будете удивлены», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.

Так, в недавнем исследовании японского ученого Токийского Университета Айк Аракелян указано, что самый полезный фрукт — это киви.

Специалист отмечает, что в киви содержится витаминов и минералов больше, чем в 27 других самых популярных фруктов. При этом он практически не содержит калорий. Также киви — ценный источник пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов C и E, антиоксидантов и других полезных веществ.

В двух средних порциях киви содержится столько же калия, сколько и в банане, а калорий практически нет.

Именно благодаря такому составу, фрукт особенно рекомендуют есть пожилым людям.

Он помогает укреплять кости, сосуды, нормализует пищеварение и выводит токсины из организма.

Этот фрукт способен также помочь с выведением холестерина, укрепить здоровье глаз кожи и даже нормализовать сон.