Для поддержания здоровья печени нужно включить в ежедневный рацион лишь один фрукт. Речь идет об авокадо, которое насыщенно самыми полезными для этого органа веществами, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Назван самый полезный фрукт для здоровья печени: делает этот орган неубиваемым», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

С такой рекомендацией в беседе с «Газетой.ru» выступила врач-гастроэнтеролог Елена Бутенко, подчеркнув, что авокадо можно с уверенностью назвать идеальным продуктом для печени. Этот фрукт насыщен именно теми веществами, которые оказывают самое положительное воздействие на этот орган.

Специалист отметила, что в авокадо содержится огромное количество витаминов, мононасыщенных жиров и антиоксидантов. Последние максимально замедляют любые процессы повреждения печени и помогают ей восстановиться. Постоянное употребление этого фрукта сильно ускоряет регенерацию клеток печени, что делает ее практически бессмертной, естественно при отсутствии каких-либо патологий или негативных факторов извне.

Бутенко добавила, что для печени полезны также ягоды, благодаря все тем же антиоксидантам, витаминам и минералам, препятствующим разрушению этого органа. Для оздоровления печени можно включить в рацион и овсяную крупу, богатую витаминами группы В и полезными волокнами, облегчающими пищеварение.

Справка: антиоксиданты можно еще назвать антиокислителями. Это вещества, вступающие в реакцию со свободными радикалами и нейтрализующие их.