Здоровье кишечника играет главную роль не только в процессе пищеварения, но и в общем состоянии организма человека, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

Поэтому важно уделять внимание этому органу. Кишечник можно поддерживать не только с помощью различных добавок и препаратов, но и напитков.

Многие называют кефир одним из самых полезных напитков для пищеварения. Однако известный врач-диетолог Светлана Шевелева придерживается другого мнения. Она предпочитает другой кисломолочный напиток — ряженку.

Она изготавливается из топленого молока на основе простокваши. В ее составе образуется вещество лактулоза. Именно оно помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, утверждает Шевелева.

Кроме того, ряженка укрепляет иммунитет, благодаря чему человек становится более защищенным от вирусов и бактерий. В день нужно выпивать хотя бы один стакан ряженки, передают «Аргументы и Факты».