Гипертония или устойчивое повышение артериального давления, как известно требует постоянного контроля за своим здоровьем, а также своевременного прохождения соответствующего лечения. Увы, сердечно-сосудистые заболевания уверенно удерживают лидерство среди причин смерти людей. И повышенное давление в этом сильно помогает, передает Sports.kz со ссылкой на Pensnews.ru.

Но таблетки таблетками, а справится со скачками давления могут помочь и казалось бы простые физические упражнения. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач Александр Шишонин.

По словам эксперта, медики подметили, что у многих людей, которые страдают от гипертонии, есть проблемы с шеей. К примеру, это может быть нарушение ее подвижности.

Поэтому, чтобы стабилизировать давление, врач рекомендует выполнять повороты головы влево-вправо.

«Как в школе на уроках физкультуры во время разминки: подбородок к левому плечу, потом — к правому. Только делайте это аккуратно, шея не терпит резких движений. Продолжайте 60 секунд», — сказал Александр Шишонин.

Но это еще не все. После вышеуказанного упражнения врач советует в течение 30 секунд выполнять еще и массаж шеи ладонями. Для этого нужно ладони сложить «лодочками» (это когда большой палец упирается в указательный и средний). А затем нужно делать самомассаж. Обеими руками касаетесь места чуть выше затылка и начать мягко давить, плавно съезжая к основанию шеи.

Врач уверяет, что после этих упражнений самочувствие улучшится.