Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о физической активности, которая поможет сохранить здоровье коленей, сообщает Sports.kz.

«Береги колени смолоду — катайся на велосипеде! Чем чаще вы будете ездить на двухколесном транспорте на протяжении своей жизни, тем выше вероятность сохранить здоровье коленных суставов к старости. Об этом говорится в новом исследовании компании Lippincott.

Речь идет о снижении риска развития артритов, а также появления болей в коленях по другим причинам. По сравнению с теми, кто практически не ездил на велосипеде, у любителей велотранспорта:
— на 17% реже возникали частые боли в коленях;
— на 9% реже — остеоартрит;
— на 21% реже — симптоматический рентгенологический остеоартрит.

Конечно, речь идет о спокойной езде, а не изматывающих тренировках. У профессиональных спортсменов болезни коленей на втором месте после „спины велосипедиста“. Но разумное отношение к физкультуре всё меняет! Причем эффект от велопрогулок накопительный.

Если у вас уже болят колени (или одно из них), это, конечно, не повод садиться на велик, а причина для обращения к доктору», — пишет Павлова.