Овсяная или рисовая каша, съеденная утром, поможет защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на сайт «Здоровое-питание.рф».

Если на коже человека появляются высыпания или чувствуется дискомфорт в работе органов ЖКТ, врачи рекомендуют сменить рацион.

Помочь кишечнику также можно, добавив в пищу отруби, зелень и продукты, содержащие бета-каротин (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи). Кроме того, обеспечить антиоксидантную защиту организма помогут черника, красная фасоль, грецкие орехи, продукты, богатые витаминами группы В.

«Чтобы получить белок в первый прием пищи, рекомендуется вместе с кашей съесть, например, вареное яйцо», — говорится в публикации.

Для избавления от высыпаний и неприятных ощущений в организме врачи настоятельно рекомендуют свести к минимуму употребление пищи, раздражающую слизистую оболочку желудка. Среди них выделяют алкоголь, газированные напитки, копченую и соленую пищу, консервы, пряности, маринады. По словам врачей, жареная пища способствует более легкому всасыванию вредных веществ и увеличивает их токсичность.