Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал, чем опасно ежедневное употребление гречки, сообщает Sports.kz.

«Пользу гречки не оспорить: в ней много железа, витаминов А, D, C, Е, группы В и РР, а ещё магния, фосфора, цинка и кальция. Диетологи рекомендуют включать её в свой рацион 2-3 раза в неделю: она благоприятно влияет на сердце, нервную систему и желудочно-кишечный тракт.

Но что будет, если есть гречку каждый день?

1. Отторжение (индивидуальная непереносимость) — редкое, но всё же случающееся явление в случае этой крупы.

2. Дефицит витаминов и микроэлементов, ведь в гречке содержится далеко не весь спектр.

3. Вздутие и газообразование — последствия чрезмерного потребления клетчатки.

4. Брожение и ощущение тяжести в животе, если вы решите добавить жирную рыбу или мясные полуфабрикаты.

5. Риск остеопороза после 45 лет у женщин», — предупреждает «Доктор».