Хороший сон необходим человеку во время простудных заболеваний — так организм лучше борется с инфекцией, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Однако не все позы подходят во время болезни — некоторые из них могут усугубить симптомы, говорит эксперт по сну Ребекка Суэйн в беседе с Express.

Такие признаки, как боль в горле, заложенность носа и кашель, усиливаются в положении лёжа. Поэтому при симптомах гриппа и простуды специалисты рекомендуют спать на боку.

«Тем, кто борется с заложенностью носа, следует спать на боку под небольшим углом и приподнимать голову, используя дополнительные подушки, чтобы уменьшить давление в пазухах головы. Если лежать прямо на спине, заложенность носа может усугубиться», — отмечает специалист.

Также во время простуды можно проводить паровые процедуры и много пить — всё это разжижает мокроту и помогает лучше спать. Также во время сна важны температура воздуха и влажность.

Названо сочетание продуктов, которое поможет похудеть к Новому году