Рыба является одним из наиболее рекомендуемых продуктов для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, сказал диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков в разговоре с «Доктор Питер», передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Он уточнил, что лосось, скумбрия и сельдь богаты питательными веществами, необходимыми для здоровья.

«Несмотря на высокое содержание жира в рыбе, он в основном представлен ненасыщенными жирами, полезными для здоровья сердца. Эти жиры надолго насыщают, ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жировых отложений», — отметил Садыков.

Также врач посоветовал употреблять жирную рыбу два-три раза в неделю для достижения максимальной пользы для здоровья и фигуры. При этом необходимо правильно приготовить блюда. Рыбу лучше запечь в духовке, приготовить на гриле или потушить.