Недомогание зимой зачастую объясняется обезвоживанием, заявила физиолог Ханна Белшем, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Неочевидную причину плохого самочувствия в холодное время года она назвала в беседе с HuffPost.

Эксперт указала, что из-за сужения сосудов на холоде зимой жажда ощущается меньше, чем летом. При этом потребность организма в воде не исчезает, а иногда и усиливается из-за сухого воздуха в помещениях и активной работы почек на морозе. «Добавьте к этому кофеин, алкоголь и соленые продукты, которые так распространены в это время года, и обезвоживание может наступить незаметно, даже если вы не потели», — предупредила Белшем.

Специалистка подчеркнула, что недостаток жидкости в организме быстро вызывает неприятные и хорошо выраженные симптомы. «Даже незначительное обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания, снизить бдительность и настроение. Оно также влияет на способность организма регулировать температуру и доставлять питательные вещества к клеткам, что приводит к снижению уровня энергии и тусклости кожи», — указала физиолог.

Эксперт добавила, что зимой, когда обычную воду пить не хочется, можно заменить ее альтернативными жидкостями. Хорошими вариантами она назвала соки прямого отжима, травяные чаи и бульоны.