Британский эксперт в области правильного питания Роб Хобсон рассказал в интервью изданию Daily Mail, с чем может быть связано появление перхоти, сообщает Sports.kz.

Так, по словам специалиста, появление перхоти может свидетельствовать о недостатке в организме биотина (витамина В7) и кислот омега-3. Витамин В7 входит в состав многих ферментов, регулирующих углеводный и жировой обмен в организме. Также биотин необходим для поддержания работы нервной системы и хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Что касается омега-3, то эти жирные кислоты являются важным элементом здорового образа жизни. Они укрепляют иммунную систему, сердце и сосуды. Кроме того, омега-3 способствуют гибкости и прочности волосяных стержней.

Хобсон считает, что именно дефицит омега-3 и биотина в рационе может стать причиной недостаточной увлажненности кожи волосистой части головы. Из-за сухости мелкие или крупные чешуйки кожи могут отслаиваться.

Чтобы избежать этой проблемы эксперт рекомендует употреблять в пищу свежий лосось, миндаль, арахисовое масло и семена подсолнуха — они содержат большое количество витамина В7 и жирных кислот омега-3.