Зимой аппетит усиливается, а тяга к жирной и калорийной пище возрастает, рассказала нутрициолог Ирина Гейкало, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Причиной того, что в холода больше хочется, специалист считает скрытое обезвоживание.

«Зимой ощущение жажды притупляется: мы меньше потеем, не ощущаем жары и реже вспоминаем о том, что надо пить воду. При этом потребность организма в гидратации сохраняется, а иногда даже возрастает из-за сухого воздуха и повышенных потерь через дыхание», — рассказала Гейкало.

Даже легкое, но регулярное обезвоживание повышает утомляемость, снижает концентрацию внимания и в разы усиливает тягу к калорийной пище. В таких условиях мозг интерпретирует нехватку воды как дефицит энергии.

Когда правило «не есть после 18:00» может навредить