Черная смородина — настоящая природная аптека.

 В её маленьких ягодах скрыта мощная концентрация витаминов, особенно витамина С, который играет ключевую роль в поддержке иммунной системы. Уже горсть свежей смородины способна покрыть суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте.

Но главное достоинство черной смородины — её способность укреплять сосуды. Антоцианы, придающие ягодам насыщенный цвет, укрепляют стенки капилляров, снижают воспаление и способствуют улучшению кровообращения. Это делает ягоду особенно ценной для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

Добавляйте смородину в рацион летом в свежем виде, а зимой — в замороженном. Польза сохранится, а организм скажет спасибо.