Вопрос об оптимальной продолжительности сна вызывает многочисленные споры, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Одни люди считают, что шести часов вполне достаточно.

Другие уверены в следующем: выспаться можно только в том случае, если спать 10 часов подряд.

Часто называются и такие варианты правильной суточной продолжительности сна: 7 часов, 8 часов, 9 часов. Они близки к истине.

Но если нужна точная продолжительность ночного отдыха, то оптимальным можно назвать такой «средний» вариант: 7 часов 40 минут.

Причём речь идёт о беспрерывном сне.

Если человек соблюдает это правило, то он, скорее всего, всегда будет высыпаться.

Что будет, если спать слишком мало

Если продолжительность сна будет составлять около 5 часов и такая ситуация будет сохраняться неделями, то с человеком не произойдёт ничего хорошего.

Могут возникнуть проблемы со здоровьем. Не исключено появление лишнего веса. Кроме того, ухудшится память, дадут о себе раздражительность и невнимательность.

Кстати, к нежелательным последствиям может привести и продолжительный сон.