Завтрак нужен не только для энергии, но и для поддержания здоровья. При заболеваниях сердца, сосудов или высоком уровне холестерина завтрак должен быть правильным, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

«Завтрак от „плохого“ холестерина: отличная каша для сердечников», — гласит заголовок статьи на сайте NEWS.ru.

Для сердечников отлично подойдет каша как источник клетчатки. Многим известно, что «плохой» холестерин ведет к гипертонии, заболеваниям сердца и сосудов, инсульту или диабету второго типа.

Овсяная каша по утрам снижает этот уровень холестерина. Овсянка понижает уровень липопротеинов низкой плотности.

Диетологи тем временем считают, что в день достаточно съедать 5–10 г клетчатки. Это могут быть семена чиа, льна, бобовые, фрукты, авокадо или овощи.

Кефир, капуста и еще ряд продуктов помогут печени восстановиться, заявил ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов. По его словам, также важно отказаться от вредных привычек и пить больше чистой воды.