Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять взрослому человеку не более пяти граммов соли в день, заявила NEWS.ru диетолог Кристина Войт, передает Sports.kz.

Она отметила, что это примерно чайная ложка без горки.

«Чтобы понять сколько вы потребляете соли, добавляете ее не во время приготовления, а в готовое блюдо себе в тарелку. Таким образом легко контролировать объем соли», — посоветовала она.

При этом, как врач уточняла ранее, самым полезным для человека видом соли является йодированная. Войт добавила, что до 70% россиян могут испытывать нехватку йода в организме.