Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале рассказала о самой эффективной диете в мире, по мнению большинства зарубежных специалистов, сообщает Sports.kz.

— Слово «диета» существенно опорочено. В сознании современного человека оно ассоциируется с ограничениями и запретами, что закономерно приводит к сопротивлению и нарушению правил. Так вот, «диета» в переводе с латыни — это «образ жизни». Действительно, во всем мире существует питание, которое помогает улучшить и сохранить здоровье, снизить массу тела без мышечных потерь и, самое главное, соблюдать такое питание на протяжении всей своей жизни.

Диета номер один, которая полностью доказала свою эффективность на протяжении многих десятилетий — это средиземноморская диета. Она подразумевает, что в рационе человека преобладают сложные углеводы, белки — животные и растительные, овощи, фрукты, нерафинированные растительные масла, орехи и кисломолочные продукты.

Но почему, когда всё уже и так известно и доказано, человек продолжает искать «волшебную таблетку»? Потому что на этом пути он часто сталкивается со срывом, заеданием, ночным голодом и другими явлениями, которые мешают следовать данному принципу питания, — говорит врач. 

Диетолог объяснила, как похудеть без диет